То, что эмоциональное напряжение напрямую связано с физическим, — общеизвестный факт. Человек, не особенно внимательный к себе (а таких, к сожалению, абсолютное большинство), даже не обращает внимания на многочисленные мышечные зажимы, ставшие для него привычными. Но относительно незаметными они могут быть только до определенного времени, пока симптомы не станут более выраженными и не заставят наконец обратить внимание на состояние собственного здоровья.

В большинстве своем люди привыкли к тому, что ритм жизни «диктует свои условия» — им кажется нормальным, что методы ипотечного кредитования «должны» беспокоить современного человека больше, чем, скажем, методы релаксации. Несомненно, условия жизни и потребительские стандарты постоянно меняются. Но вот организм человека вне зависимости от социального статуса или места проживания требует тех же «элементарных» вещей, что и тысячи лет назад.

К базовым потребностям относится сбалансированное питание, умеренная физическая нагрузка, достаточное количество часов сна, гармоничное чередование разных видов деятельности, труда и отдыха. Это принципиально важные моменты, пренебрежение которыми непременно скажется на состоянии здоровья и поставит под угрозу не только все стремления и достижения, в угоду которым человек добровольно лишал себя самого необходимого, но и его трудоспособность, психическое и физическое здоровье, в конце концов, саму жизнь.

Справиться со стрессом — то есть, перевести свой организм из состояния напряжения в состояние покоя — помогают восточные методики, направленные на гармонизацию физических процессов, осознанное отношение к собственному телу и контроль над ним: например, йога или ци-гун. Очень полезно общение с природой, водные процедуры, баня, простая здоровая пища. Отличными средствами от стресса являются творчество, общение с друзьями, пение и смех. А среди продуктов, помогающих восстановиьт и поддерживать равновесие, — натуральный йогурт, горький шоколад, цитрусовые, орехи, чеснок, брокколи и рыба, а также травяные чаи.